Ein smartphonefreies Schlafzimmer in jedem Zuhause: Unsere Mission gegen die Schlafepidemie

Wir haben bei Habity ein großes Ziel, und wir verstecken uns auch nicht davor: Wir wollen jedes Schlafzimmer zu einem smartphonefreien Raum machen.

Auf den ersten Blick klingt das bescheiden: ein einziges Gerät, ein einziger Raum. Aber wir glauben, dass es eine der wirkungsvollsten Veränderungen ist, die ein Mensch für seine Gesundheit vornehmen kann, und dass es dazu beitragen könnte, eine der stillen Krisen unserer Zeit rückgängig zu machen. Die Welt schläft nicht gut, und der leuchtende Bildschirm auf dem Nachttisch ist ein größerer Teil dieser Geschichte, als die meisten von uns zugeben wollen.

Darum haben wir uns diese Mission auferlegt und warum wir glauben, dass das Schlafzimmer genau der Ort ist, an dem der Kampf für besseren Schlaf beginnt.

Die Welt ist am Ende ihrer Kräfte

Schlafmangel ist still zu einer globalen Epidemie geworden. Laut Daten des öffentlichen Gesundheitswesens bekommt etwa jeder dritte Erwachsene nicht genug Schlaf, und das Problem reicht weit über die Grenzen eines einzelnen Landes hinaus.

Eine systematische Übersicht aus dem Jahr 2025 schätzte, dass weltweit mehr als 850 Millionen Erwachsene die Kriterien für eine Insomnie erfüllen – etwa jeder sechste Mensch auf dem Planeten. Die globale Schlafstudie von ResMed, die mehr als 30.000 Menschen in 13 Märkten befragte, ergab, dass die Menschen jede einzelne Woche das Äquivalent von fast drei Nächten erholsamen Schlafs verlieren.

Die Folgen sind nicht nur Benommenheit. Chronischer Schlafmangel wird mit Herzkrankheiten, Diabetes, geschwächter Immunabwehr, Angstzuständen und Depressionen in Verbindung gebracht. Er beeinträchtigt die Konzentration, belastet Beziehungen und untergräbt still die Lebensqualität. Er verursacht sogar wirtschaftliche Schäden: Forscher der Harvard University schätzten, dass allein die Insomnie der US-amerikanischen Erwerbsbevölkerung jährlich Zehner-Milliarden von Dollar an Produktivitätsverlust kostet.

Das meinen wir mit einer Schlafepidemie. Sie ist weit verbreitet, sie verschlimmert sich, und die meisten Menschen haben sich einfach daran gewöhnt.

Das Smartphone auf dem Nachttisch

Was hat sich also verändert? Menschen schliefen jahrtausendelang ohne große Probleme. Warum ausgerechnet jetzt?

Es gibt keinen einzelnen Schuldigen, aber einen Faktor, den man nicht ignorieren kann: Das Smartphone hat seinen Weg mit uns ins Bett gefunden, und es hat es nie wieder verlassen. 

Schauen Sie sich nur das neueste iPhone an und die eine neue Funktion, die hervorgehoben wird: „Wecker-Modus“ – eine garantierte Möglichkeit, den Smartphone-Bildschirm jederzeit direkt vor dem Gesicht zu haben.

Die Zahlen sind alarmierend. Die American Academy of Sleep Medicine hat festgestellt, dass etwa 87 % der Amerikaner regelmäßig mit ihrem Smartphone im Schlafzimmer einschlafen. Umfragen deuten darauf hin, dass die große Mehrheit der Menschen in der Stunde vor dem Einschlafen ein Gerät benutzt, oft über eine halbe Stunde lang scrollt, bevor sie es schließlich weglegt. Und die AASM hat festgestellt, dass nächtliches „Doomscrolling“ durch belastende Nachrichten den Schlaf bei mehr als einem Drittel der Erwachsenen deutlich verschlechtert – und junge Menschen am stärksten trifft.

Es ergibt Sinn, wenn man darüber nachdenkt, was ein Smartphone eigentlich ist. Es ist eine helle Lichtquelle in einem Raum, der dunkel sein sollte. Es ist ein endloser Feed, der entwickelt wurde, um Sie wach und engagiert zu halten. Es ist ein Strom von Forderungen anderer, der genau in dem Moment eintrifft, in dem Ihr Geist abschalten sollte. Und es ist meistens das Erste, was Sie morgens sehen, und überflutet ein halb erwachtes Gehirn, bevor Sie einen einzigen ruhigen Moment hatten.

Das Schlafzimmer war früher ein Rückzugsort. Für die meisten von uns ist es still zu einem Kommandozentral geworden.

Was wir bauen und warum

Hier kommt Habity ins Spiel. Wir haben unsere Wecker so konzipiert, dass sie nachts alles tun, was das Smartphone tut – und nichts, was es nicht tun sollte.

Es ist ein sanfter Wecker und eine ruhige E-Ink-Uhr ohne Blaulicht. Sie spielt beruhigende Einschlafgeräusche ohne WLAN, Feed oder irgendetwas, das Sie zum Scrollen verleiten soll. Sie ist eine sanfte, ruhige Präsenz auf dem Nachttisch, die Ihnen das eine zurückgibt, was das Smartphone Ihnen genommen hat: einen Grund, das Smartphone in einem anderen Raum zu lassen.

Wir sind ein kleines Team in Kopenhagen und legen großen Wert darauf, wie unsere Produkte aussehen und sich anfühlen. Aber das Design war schon immer dem Dienst an etwas Größerem verpflichtet. Jede Uhr, die wir versenden, ist ein weiteres Smartphone, das die Nacht in der Küche verbringen darf, ein weiteres Schlafzimmer, das wieder zu einem Ort der Ruhe wird.

Das ist unsere Mission, Raum für Raum.

Schließen Sie sich uns an

Jedes Schlafzimmer smartphonefrei zu machen, ist ein ehrgeiziges Ziel. Das wissen wir. Aber globale Veränderung ist im Grunde nichts anderes als Millionen kleiner, persönlicher Veränderungen, die sich zu einem Ganzen zusammenfügen – und diese beginnt heute Abend in Ihrem eigenen Zuhause.

Verlegen Sie Ihr Ladegerät in einen anderen Raum. Geben Sie Ihrem Smartphone eine Sperrstunde. Lassen Sie Ihr Schlafzimmer zu einem Ort für Schlaf werden, nicht für Scrollen. Ob eine Habity-Uhr jemals auf Ihrem Nachttisch steht oder nicht, wir würden das als Erfolg werten.

Die Welt ist müde. Wir glauben, der Ausweg beginnt in dem einen Raum, der für die Ruhe geschaffen wurde.

Weniger Scrollen, mehr Träumen. Für alle.